Żeby się zreflektować musze napisać, że od jakiegoś czasu z moją dietą nie jest tak źle... a leniwy nie jestem ale się nie gniewam Stosuję 5xdziennie posiłki wg wyliczeń z forum i tabel wartości B/W/T plus 2xserwatka(między posiłkami i przed snem). Ok? Pozdr
sorki że odswieżam ale mam pytania: ile powinien trwać pierwszy cykl na mecie?? bo czytałem że 4-6.co do tego dokupić prócz: osłone na wątrobę na cykl i po cyklu(Essentiale Forte, Esseliv Forte, Hepatil, Myogenix Liver Fix, NOW Foods Liver Detoxifier,sylimarol), zapobieganie spadkom kreatyne(wystarczy mono) żeby brać po cyklu,na sciegna itp [...]
[...] umrzesz %-) Nie da się nie mieć diety, można nie mieć zbilansowanej Robisz jeden z kluczowych błędów niestety, staraj się ''wchodzić'' na dietę, a to ma być taka, że dieta ma być elementem Twojego życia. Czyli starać się zmieniać stopniowo zachowania żywieniowe, a potem nawyki. Owszem zawsze są okresy gdzie się luźniej je, i okresy gdzie [...]
Najpierw może zacznij robić martwe ciągi i przysiady. jeśli twój trening jest nie pełny a dieta nie dopracowana koks będzie tylko stratą czasu i zdrowia. Poza tym 37 w bicu to za mało żeby myśleć o koksie.
Ankieta działu by się przydała, by stwierdzić, czy dieta jest adekwatna. Bez ankiety można stwierdzić, że jest monotonna (to takie ładniejsze określenie niż nudna), a przez to niezdrowa i niedoborowa. Rozumiem redukcję na ryżu i kurczaku, ale żeby masę na tym robić, to nie rozumiem :-) Za duzo białka, 2 g na kg masy ciała wystarczy. daj [...]
[...] spełnione. Wg. mnie dla super efektów już 3-4 razy w zupełności wystarczy, do tego radziłbym jakąś dietę, nawet nieskomplikowaną, ale nie jakieś tam kwaśniewskiego, czy dieta cud. Tylko taka prawdziwa, a w żadnej gazecie jeszcze takiej chyba nie podali. Dlatego wejdz w dział odżywianie, przedstaw swoją sytuację, że ważysz tyle i tyle, że [...]
[...] dobrze zaplanowac ten trening maxy itd. Ogolnie mozesz sobie sprobowac jak zadziala na ciebie. Na kazdego dziala inaczej choc jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos narzekal na ten trening. a tak BTW: Diete sobie uloz bo jak juz ciwiczysz mowisz ze rok to niedlugo juz nie bedziesz mial przyrotwo bez diety. Pamietaj ze dieta to ponad polowa sukcesu.
ok sorry tu jest ankieta... 1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x [...]
hej dieta to nic kosztownego, chdozi tylko o proporcje spozywanych produktow, eliminujesz jedne zastepujac je drugimi - mozna nawet na tym zaoszczedzic, wszystko zalezy od tego jakie sa potrzeby Twojego organizmu a zeby odpowiedziec na to pytanie zajrzyj do ww. topikow - na pewno znajdziesz tam odpowiedz
zeby zgubic brzuch potrzebne bede obok zwyklych cwiczen, cwiczenia aerobowe no i jakas dieta. A co do ilosci cwiczen to rozni ludzie w zaleznosci od stazu roznie cwicza od 3 nawet do 6sciu razy w tygodniu. Ale moim zdaniem cwicz ok. 3-4 razy tygodniowo a w dni wolne rob aeroby (basen, rower, biegi itp)
zeby byl efekt musi byc dieta!1-1,5g bierz dziennie l-karnityne,powinien byc efekt,po kazdym posilku i przed treningiem.lacznie tyle bierz. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2004-06-01 14:24:36
[...] branie roaccutanu 2 nawet nie wiedzialo co to jest, 3 stwierdzilo ze lepsze sa antybiotyki ----> %-) i zaden nie wspomnial nawet o jakiejkolwiek profilaktyce watroby, czy to dieta czy suplami/lekami no ale wiekszasc naszych lekarzy to kujony, ktore pozatym ze potrafa przez 7 lat nie wychodzac z domu uczyc sie nonstop, to nie reprezentuja soba [...]
Przedewszystkim wieczorem nie jeść węglowodanów. posiłki rozłożyć na mnijsze i częstrze. Oczywiście dieta białkowa. Kasze, makarony, ziemniaki i ryż owszem ale w małych ilościach. do tego przydałby sie jakiś suplement antykataboliczny, żeby nie stracić mięsni a spalić tłuszcz, ale ty nie znam się za bardzo więc nic nie polecam. Dobrze jest rano [...]
[...] o przyprawy to dodaje się tak niewielkie ilości,że w zasadzie według mnie nie ma to znaczenia,oczywiście ktoś powie,że solenie,za dużo ostrych przypraw to nie jest zdrowia dieta.Co do soli to ja i tak nie używam,a Ci co tak za dużo marudzą to jaką mają pewność w jakich warunkach żywność jaką jedzą była wytworzona czy wyhodowana.Boją się o gram [...]
